Dienstag, 03 April 2018 09:19

Workshop Mentales Training mit Michael Stehr

Mit mentaler Stärke in die kommende Golfsaison.
Der Workshop findet über 4 Wochen statt, jeweils donnerstags von 19.15 – 20.15 Uhr
Start: 12.04.2018 (weitere Termine: 19.04., 26.04., 03.05.)

 

- Kriterien für effektive Zielsetzung
o Unpassende Ziele erzeugen oft Frust, unnötigen Druck oder Angst. Passende Ziele sind pure Motivation.
- Selbstbewusst unter Leistungsdruck
o Leistungsanforderungen (z.B. Turniere) können als stressauslösende Bedrohung hemmend wirken. Lerne, Stress positiv zu nutzen.
- Optimierung des „inneren Dialoges“
o Negative Gedanken lösen oft leistungsmindernde körperliche Impulse aus. Entwickle geeignete Strategien, um mit negativen Gedanken umzugehen.
- Emotionen lenken
o Wut, Enttäuschung oder Zorn führen unter Umständen zu unkontrollierten Handlungen. Halte Deine störenden Emotionen in Schach.
- Optimale Fokussierung
o Schalte störende Einflüsse und Ablenkungen aus und konzentriere Dich auf das, was für den erfolgreichen Schlag notwendig.
- Visualisierung
o Wer die richtigen „Bilder im Kopf“ stärken will, darf sich nicht ständig mit dem Negativen beschäftigen. Erlerne effiziente Techniken.

Max 8 Teilnehmer Kosten pro Teilnehmer: 45 € Im Besprechungsraum Clubhaus
Kursleitung: Michael Stehr