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Golf trainiert den Kreislauf:
Weil ein Golfplatz nie ganz eben ist und auch Einiges an Ausrüstung mitgeführt werden muss, kommt der Kreislauf auf Touren ohne Spitzenbelastungen.
Golf verbrennt Kalorien:
Mehr als 100 Muskeln sind im Einsatz, die die Fettverbrennung ankurbeln – mit dem Effekt, dass auf einer Runde bis zu 1.200 Kalorien verbrannt werden – sehr geeignet auch als Vorbeugung oder Therapie von Diabetes.
Golf ist sehr gutes Training für die Rückenmuskulatur:
Nicht nur die Rumpfdrehung bei Probeschlag und Schlag, sondern auch das häufige Bücken (Sie glauben nicht wie oft!) stärken die Muskulatur und tragen zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei.
Golf verlangt mentale Fähigkeiten:
Wer es schafft, abzuschalten und sich vollständig auf seinen Golfschlag zu konzentrieren, fördert seine Stressbewältigung und tut etwas für sein inneres Gleichgewicht.
Körperliche Voraussetzungen
Wer mit dem Golfsport beginnen will, braucht keine speziellen körperlichen Voraussetzungen. Natürlich tut sich jemand wesentlich leichter, wenn er über eine gut ausgebildete Muskulatur verfügt. Liegen Probleme an der Wirbelsäule vor – etwa ein Bandscheibenvorfall – so sollte man dies von einem Orthopäden vorher abklären lassen.